按一人量：

半个苹果，淮山药（30克）菜山药（50克）。六个大枣！加水500毫升！熬至250毫升即可。每天晚上服用，也可做晚餐。此食疗方简单好用，对便秘，调理脾胃，补血有很好帮助！而且还可以减肥。

           胡生老师献方

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